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人気の「おからパン」のレシピ8選【もちもち・ふわふわで美味しい!】

人気の「おからパン」のレシピ8選【もちもち・ふわふわで美味しい!】 おから

人気で簡単な「おからパン」のレシピを紹介します。

小麦粉なしで作れるおからパンのレシピもあり、糖質制限やダイエット中にも作りたいですよね。

ぜひお気に入りのレシピを見つけてみて下さい。

 

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糖質制限◆混ぜて焼くだけ!万能おからパン

材料(天板1枚分程度)

  • 生おから100g
    *ユウテックの超微粉おからパウダーの場合粉20g水80gで戻しておく
  • 卵1個
  • サイリウム大さじ1(なければ片栗粉大さじ2)
  • マヨネーズ大さじ2
  • オリーブオイルなどお好みのオイル20g
  • 水20g
    *↑おからパウダーを使う場合戻す水だけでOK
  • 塩少々
  • 甘味料砂糖の甘さに換算して大さじ1
  • ベーキングパウダー小さじ1

詳細レシピ
糖質制限◆混ぜて焼くだけ!万能おからパン

おからがまるでパン!サクサクもふわふわも自由自在!しかも簡単低コスト、主食に悩む方に是非オススメしたいパンです。

サイリウムはモチモチさせる為ではなく、生地のつなぎ程度に入れて作ると、まるでパンの食感に!表面サクッと中ふんわり。長めに焼くとカリッカリに!

引用:糖質制限◆混ぜて焼くだけ!万能おからパン

 

おからパウダーでもっちりパン

材料

  • おからパウダー30g
  • サイリウム10g
  • エリスリトール(ラカント)25g(15g)
  • ベーキングパウダー5g
  • 塩少々
  • たまご1個
  • 水100ml

詳細レシピ
おからパウダーでもっちりパン

もっちりふわふわの食感に、ほのかに甘い優しい味のおからパン。そのままでもハチミツをかけてもバターを塗っても◎

エリスリトールやラカントがない場合は普通の砂糖でも大丈夫です。分量はラカントと同じです。翌日に食べる場合はラップにくるんで冷蔵庫に入れておけばOKです。

引用:おからパウダーでもっちりパン

 

おからパウダーで★食物繊維★おからパン

材料(8個分)

  • 国産強力粉240g
  • おからパウダー30g
  • 砂糖20g
  • 塩3g
  • バター20g
  • ドライイースト3g
  • 牛乳250g

詳細レシピ
おからパウダーで★食物繊維★おからパン

おからパウダー入り、食物繊維たっぷりの丸パンです。一つ約2.3gの食物繊維。焼き立てはふわふわもっちり!

ヘルシーで美味しいパンになるように分量を調整しました。

引用:おからパウダーで★食物繊維★おからパン

 

オートミールおからパン

材料

  • おからパウダー20g
  • オートミール30g
  • 強力粉120g
  • 牛乳160cc
  • ドライイースト3g
  • 塩1つまみ

詳細レシピ
オートミールおからパン

オートミールの食感を残したく無い場合は最初に全て電子レンジにかけてください。砂糖を入れ忘れたけど、無くても十分です!

引用:オートミールおからパン

 

おからと牛乳のやさしい白パン レシピ・作り方

おからと牛乳のやさしい白パン レシピ・作り方

出典:クラシル

材料(6個分)

  • (A)強力粉150g
  • (A)おから100g
  • (A)ドライイースト小さじ1
  • (A)練乳大さじ1
  • (A)ショートニング10g
  • (A)塩小さじ1/4
  • 牛乳 (40℃)100ml
  • 仕上げ用強力粉適量

詳細レシピ
おからと牛乳のやさしい白パン レシピ・作り方

おからの入った、まっ白いパンです。物語に出てきそうな白パンの形に成形しました。

砂糖を使わず練乳を入れることで、ミルクの風味が際立ちやさしい甘さになります。練乳を使いますが菓子パンのように甘くないので、お食事にも合います。

引用:おからと牛乳のやさしい白パン レシピ・作り方

 

まぜまぜコネコネ簡単おからパン

材料(12個分)

  • 強力粉250g
  • 生おから150g
  • ドライイースト8g
  • 塩5g
  • バター20g
  • 砂糖35g
  • 水(生おからの水分で調節必須!!!)120cc

詳細レシピ
まぜまぜコネコネ簡単おからパン

おからをたくさん入れたパンを作りました♪すごく簡単!ダイエット、ヘルシーを考え、このパンはおから率高めです♪

伸びがいい生地なので何かを混ぜ込んだりするにはすごく良いです

引用:まぜまぜコネコネ簡単おからパン

 

おから豆腐丸パン レシピ・作り方

材料(12個分人分)

  • 生おから150g
  • 強力粉200g
  • 小麦粉150g
  • ラカント大2
  • ドライイースト小1
  • 塩少々
  • 豆腐半丁
  • 豆乳150cc
  • バター大2

詳細レシピ
おから豆腐丸パン レシピ・作り方

一個でも水分ととればかなり満足
勢いで一気食いは後で苦しくなっちゃうかも・・・

引用:おから豆腐丸パン レシピ・作り方

 

生おからで糖質控えめ!おからたっぷりパン

生おからで糖質控えめ! おからたっぷりパン

出典:DELISH KITCHEN

材料(6個分)

  • 強力粉30g
  • 生おから100g
  • 溶き卵1個分
  • 砂糖小さじ1
  • ベーキングパウダー小さじ1
  • 塩小さじ1/3
  • 水50cc
  • 溶かしバター(無塩)15g

詳細レシピ
生おからで糖質控えめ!おからたっぷりパン

たっぷり入ったおからの香りを楽しんでいただける一品に仕上げました。

ふわふわに焼き上がったおからパンは、クリームチーズや濃厚なディップ、ジャムなどに合うこと間違いなし!食べやすいサイズなので朝ごはんにぜひどうぞ♪

引用:生おからで糖質控えめ!おからたっぷりパン