「何におからパウダーをふりかければいいの？」という人に、おからパウダーと合う料理や食べ物を紹介します。
ダイエット効果が期待できることで人気の「おからパウダー」。おからは水分を吸ってお腹の中で膨らむので、満腹感が得られます。なので食べ過ぎを防いでくれるんですね。
おからパウダーはサラサラとしていてクセがないので、どんな食べ物や料理にも合います。といっても人によって感じ方も違うと思うので、最初は少量から試してみて下さいね。
おからパウダーと合う飲み物
コーヒーに入れる
コーヒー1杯に対し、おからパウダー小さじ１くらいがいいかと思います。温かいコーヒーに入れたらスプーンでよく混ぜます。全部溶け切らなくても大丈夫です。
おからとコーヒーのダブルの脂肪燃焼効果が期待できる組み合わせです。おからパウダーを入れると、まろやかな口当たりになります。ソイラテみたいになるという人もいますね。（※つい入れすぎると、まずくなるので注意。）
ポタージュにいれる
トロッととろみの付いたポタージュにいれるのもおすすめです。ダイエット中でちょっと小腹空いた時も、温かいポタージュにおからパウダーを入れればお腹も心も満たされます。
スムージーに入れる
スムージーもドロッとしているので、おからパウダーを入れても気にならず、美味しく飲めるのでおすすめです。手早くお腹が満たされるので、朝ごはんにいいですよね。
おからパウダーと合う食べ物
みそ汁に入れる
お味噌汁はもとから味噌のザラザラ感や、具材のゴロゴロ感があるので、おから感は気にならずに食べられます。汁物はカラダを温めてくれダイエットにもいいので、ぜひ取り入れたいですね。
ヨーグルトにふりかける
ヨーグルトとおからは、お腹の調子を整える効果が期待できますね。忙しくて時間がない朝にも、ヨーグルトにおからパウダーを振りかけるだけなら手軽に用意できますね。
プレーンのヨーグルトには、はちみつをかけると美味しいです。調子におからパウダーを入れすぎると、ヨーグルトの水分を吸収してモサモサしてくるので注意して下さい。
カレーにふりかける
カレーはしっかり味が付いているので、全然おからパウダーが気にならずに食べられます。カレーをお皿に盛り付けたあと、パパっと振りかけるだけでいいので手軽です。
生姜焼きにふりかける
「得する人損する人」のテレビ内では、生姜焼きにも振りかけていましたね。かけ過ぎると、おからパウダー感が強く食べずらくなります。
最初は少量だけ振りかけてみて、いけそうだったら量を増やしてみた方がいいと思います。
意外とどんなものにも振りかけられる「おからパウダー」。
ダイエットにいいからとかけ過ぎてしまうと、お腹が張ったりしてしまうこともあるので、適度に食事に取り入れていくのがいいと思います。
ぜひお気に入りを見つけて、ダイエットに役立てて下さいね。