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人気の「おから×バナナ」レシピ10選|優しい甘さで美味しい!

おからとバナナのスイーツレシピ おから

人気で簡単な「おから×バナナ」のレシピを紹介します。

おからを使ってヘルシーなお菓子を作りたい時に活躍するのがバナナです!バナナの優しい甘みを活かせば、お砂糖の使用量も少なくできます。

ペンギン
手軽に栄養バランスをアップできるのも嬉しいですよね。

一緒に水分を取りながら食べるとお腹も満たされ、ダイエット中のスイーツとしてもおすすめ。ぜひお気に入りのレシピを見つけて作ってみてくださいね。

 

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ホットケーキミックスとおからで作る、バナナパウンドケーキ

HMおからとバナナのパウンドケーキ

出典:クックパッド

少ない材料で手軽に作れる、パウンドケーキのレシピです。バナナを潰したら、材料を全て混ぜ合わせますが、ホットケーキミックスを入れたら、混ぜすぎないことがポイントです。少し粉っぽさがのこるくらいにすると、フワッとした仕上がりになります。

型に流し込んだら、オーブンでじっくりと焼き上げます。ホットケーキミックスとバナナの甘さを活かすから、お砂糖を使わず作れるのも嬉しいですね。

材料(5.6人分)
ホットケーキミックス 200g バナナ2本 玉子1個 おから70g 牛乳100cc お好みでナッツ適量

詳細レシピ
HMおからとバナナのパウンドケーキ

 

卵なし!おからバナナパウンドケーキ

簡単☆おからバナナパウンドケーキ☆卵なし

出典:クックパッド

卵不使用で作れる、パウンドケーキのレシピです。

バナナはフォークなどで潰し、材料を順番に混ぜ合わせていきます。これをパウンド型に流し込んだら、180度に予熱したオーブンで35分ほど焼き上げれば完成です。

しっとり美味しいバナナパウンドケーキが出来上がります。マフィン型などで作ってもいいですね。

材料(6cm×12.5cm×4.5cmパウンド型2つ分)
薄力粉150g きな粉10g ベーキングパウダー5g おから60g 砂糖50g サラダ油大さじ3 牛乳150cc バナナ1本

詳細レシピ
簡単☆おからバナナパウンドケーキ☆卵なし

 

チョコバナナおからケーキ

チョコバナナおからケーキ

出典:クックパッド

おからを入れたチョコバナナケーキのレシピです。いつものパウンドケーキもおからを薄力粉半分、おから半分にすればヘルシーで満足感も得られますね!

材料(パウンド型1本分)
おから(生)100g 薄力粉100g 砂糖30g ベーキングパウダー小さじ1強 塩少々 無調整豆乳100cc 油30cc バナナ1本 チョコレート30g

詳細レシピ
チョコバナナおからケーキ

 

レンジで作れる!おからと豆腐のバナナケーキ

レンジで♪おからと豆腐のバナナケーキ

出典:クックパッド

豆腐とヨーグルトとおからを使ったヘルシーなケーキのレシピです。薄力粉の使用量が少なくて済むのが嬉しいですね。

ペースト状にしたバナナと材料を全て混ぜ合わせたら、型に流し込み、15~20分ほど電子レンジで加熱します。

加熱が終わったら、粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やせば完成です。ずっしりとした仕上がりでお腹も満たされますよ。

材料(15㎝×12㎝のタッパー1個分)
バナナ2本 生おから120g 絹ごし豆腐100g プレーンヨーグルト150g 黒糖(砂糖やはちみつでもOK)15~30g 卵(なくてもOK)2個 ベーキングパウダー小さじ1.5 薄力粉大さじ1.5 レモン汁大さじ1~2

詳細レシピ
レンジで♪おからと豆腐のバナナケーキ

 

電子レンジでバナナおからケーキ

電子レンジでバナナおからケーキ

出典:レシピブログ

小麦粉を使わずに作る、バナナケーキのレシピです。

材料を全て混ぜ合わせたら、カップなどに入れて500W・8分を目安に加熱すれば完成です。ふわふわとした、蒸しパンのような仕上がりになりますよ。

材料
生おから100cc(40g) ヨーグルト100cc 塩ひとつまみ さとう大1 オリーブオイル小1 バナナ小1本 シナモン少々 玉子1ケ

詳細レシピ
電子レンジでバナナおからケーキ

 

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材料3つで簡単!バナナおからスコーン

材料3つで簡単♪バナナおからスコーン

出典:クックパッド

なんとこちらは、材料3つで作れちゃうスコーンのレシピです。材バナナを潰し、材料を全て混ぜ合わせたら、丸い形に整えます。それをオーブンで焼けば完成!

バナナの優しい甘さでホッとするような味になります。もっちり・しっとりした食感も美味しいですよ。

材料(8個分)
バナナ1本 ホットケーキミックス150g 生おから150g

詳細レシピ
材料3つで簡単♪バナナおからスコーン

 

簡単!おからバナナマフィン

簡単すぐ出来る おからバナナマフィン

出典:クックパッド

こちらのマフィンレシピはホットケーキミックスではなく、薄力粉を使って作るレシピです。

しっとりふっくら美味しいマフィンが作れます。くるみを入れて、食感に変化を付けるのもいいですね!

材料(マフィン 12個分)
卵3つ 砂糖130g サラダ油130g 刻んだくるみ50g おから250g バナナ270g バニラエッセンス適量 薄力粉160g BP8g

詳細レシピ
簡単すぐ出来る おからバナナマフィン

 

しっとり!おからバナナ豆腐クッキー

しっとりおからバナナとうふクッキー レシピ・作り方

出典:Rakutenレシピ

こちらも材料3つで作れちゃうレシピです。材料を全部混ぜて焼くだけで簡単に作れちゃいます。作り置きしておいて、小腹が空いた時にちょっとつまむのにも良さそうですね。

材料(約15個分人分)
おからパウダー1/2カップ バナナ(中)1本 とうふ60g

詳細レシピ
しっとりおからバナナとうふクッキー

 

おからバナナクッキー

おからバナナクッキー

出典:クックパッド

バナナの優しい甘さをを活かしたクッキーです。お砂糖の使用量を少なく出来るので嬉しいですね。しかもこのレシピは、薄力粉を使わずに作れちゃいます!ヘルシー志向の人におすすめです。

材料
バナナ1本(100g) おから200g 甜菜糖(砂糖)20g オリーブオイル20g 牛乳大さじ1(15g)

詳細レシピ
おやつに食物繊維沢山おからバナナクッキー

 

シフォン風!おからバナナ蒸しパン

レンジで♫おからバナナシフォン風蒸しパン

出典:クックパッド

薄力粉不使用で、バナナを使ったおから蒸しパンのです。

材料を全て混ぜ合わせたら、電子レンジで500W・3分を目安に加熱します。加熱後は粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やせば、しっとりとした蒸しパンが完成します。

バナナの甘さを活かして甘味料を抑えられるのが嬉しいですね!朝ごはんにも良さそうなレシピです。

材料
(450mlタッパー 1つ分)
バナナ20cmくらい1本 おからパウダー10g ベーキングパウダー3g 豆乳大さじ1(11g) サラダ油大さじ1/2 卵1個 (甘めがお好みなら)パルスイート2g程

詳細レシピ
レンジで♫おからバナナシフォン風蒸しパン

 

バナナとおからで作れるスイーツは色々ありますね。ぜひ水分を一緒に取りながら食べて下さい(^^)