人気で簡単な「おからパンケーキ」のレシピを紹介します。
おからを使ったパンケーキはふんわり・しっとりとした仕上がりになります。おからを使う分、ヘルシーになるのも嬉しいですよね。
ぜひ好みのレシピを見つけて作ってみて下さいね。
おからパンケーキ
出典:クックパッド
薄力粉と生おからで作る、パンケーキのレシピです。
材料を全て混ぜ合せたら、フライパンで両面焼けば完成です。豆乳やオリーブオイルなどは、材料はお家にあるもので置き換えて作ってもOKです。
モチモチとした美味しいパンケーキが出来上がりますよ。
材料
薄力粉100g きび砂糖(or上白糖)30g BP(なくてもOK)小さじ1 生おから100g 豆乳(or牛乳)200~250g オリーブオイル(サラダ油)適量
詳細レシピ
♡ダイエットの味方♡おからパンケーキ♡
卵不使用のおからパンケーキ
出典:クックパッド
小麦粉と生おからで作る、パンケーキのレシピです。
パンケーキなので卵も使わず、少ない材料で作ることができます。おからのおかげで、もちもちとした食感の美味しいパンケーキが完成します。
あっさりめなので、どんな付け合わせでも合わせられますよ。
材料
小麦粉又はオールパーパス(中力粉)でも100g 砂糖40g BP小さじ1と1/2 おから(生)60g 豆乳(または牛乳)180ml
詳細レシピ
スーパーもちもち♡おからパンケーキ
分厚い!おからパンケーキ
出典:クックパッド
生おからと小麦粉で作る、分厚いパンケーキのレシピです。
固めの生地を作り、蓋をして焼き上げることで、厚みのあるパンケーキが完成します。おからを使ってふわっふわのパンケーキが作りたい時におすすめのレシピです。
材料(2〜3枚分)
おから100g 卵2個 砂糖50g 無調整豆乳100g バニラエッセンス適宜 サラダ油大4 小麦粉100g〜130g BP小2
詳細レシピ
ふんわり♡おからパンケーキ♡
おからでモチモチ★ホットケーキ
出典:クックパッド
牛乳を豆乳に変えてもおいしいですよ。コツは弱火でゆっくり膨らんでくるのを待つこと。
ホットケーキミックスと生おからで作るレシピです。
いつものホットケーキミックスに生おからを混ぜ合わせるだけなので、手軽に作れます。おからのおかけで、もちもち・ふんわりとしたホットケーキが完成します。
おからパウダーで作るパンケーキ
出典:Rakutenレシピ
パンケーキミックスとおからパウダーで作れるレシピです。
普段のパンケーキに、おからパウダーをちょい足しするような手軽さで作れます。おからのおかげで、ボリュームが出て、ふんわりとしたパンケーキが完成します。
材料(2枚分)
パンケーキミックス40g おからパウダー8g 牛乳50cc とき卵15g サラダ油少々
詳細レシピ
おからパウダーパンケーキ レシピ・作り方
小麦粉不使用のおからパンケーキ
出典:Rakutenレシピ
ジャムや生クリームのせてもおいしいです
シーチキや卵でも(*´▽`*)
もちろんたくさんの水分といっしょに!
小麦粉を使わずに作れる、おからパンケーキのレシピです。
材料を全て混ぜ合わせたら、フライパンにオリーブオイルを回し、普段パンケーキを作る時と同じ要領で焼き上げれば完成です。
おからパウダーメインで作れるのが嬉しい、ヘルシーなパンケーキレシピです。
小麦粉不使用のおからパンケーキ②
出典:クックパッド
小麦粉を使わずに作れる、おからパンケーキのレシピです。
材料を全て混ぜ合わせ、通常のパンケーキに用にフライパンで焼き上げれば完成です。
サイリウムを入れると、ふわっとしっとり仕上がり仕上げることができます。満腹感もアップするので、ダイエット中におすすめのレシピです。
材料
超微粉おからパウダー40g 豆乳70〜90g 甘味料30〜40g ベーキングパウダー小さじ1 卵2個 溶かしバターorオリーブオイル20g あれば、サイリウム2〜4g
詳細レシピ
糖質制限◆おからパウダーのパンケーキ
おからと米粉のパンケーキ
出典:クックパッド
おからパウダーと米粉で作るパンケーキのレシピです。小麦粉を使わずにパンケーキを作りたい人におすすめです。
材料を全て混ぜ合わせたら、普段パンケーキを焼く要領で作れば完成です。しっとり・ふんわりとした美味しいパンケーキが出来上がりますよ。
材料(直径8㎝程度の物が3枚)
おからパウダー10g 米粉20g 砂糖大さじ1 ベーキングパウダー2g 豆乳100cc
詳細レシピ
おからと米粉のパンケーキ♡
おから&豆腐のもっちりパンケーキ
出典:クックパッド
小麦粉なしで作れるパンケーキのレシピです。
代わりにおからパウダーと片栗粉、豆腐をメインに作ります。材料を順番によく混ぜ合わせたら、フライパンに薄く油をひいて、両面蒸し焼きにすれば完成です。
ふっくら、もちもちのパンケーキが出来上がりますよ。おからのおかげで腹持ちもばっちりです。
材料(●直径約8㎝4枚程度)
おからパウダー30g 片栗粉20g ベーキングパウダー小さじ1 絹ごし豆腐(水切り不要)100g 砂糖なし~大さじ2程度 卵1個(Mサイズ) 豆乳(牛乳)50ml 油適量
詳細レシピ
おから&豆腐*もっちりパンケーキ
しっとり食感♪おから豆腐パンケーキ
- 卵1個
- 砂糖大さじ1
- おからパウダー20g
- 絹豆腐1/2丁(150g)
- 無調整豆乳50cc
- ホットケーキミックス100g
- サラダ油適量
トッピング用
- 有塩バター適量
- メープルシロップ適量
砂糖は少なめで優しい甘さのパンケーキです♪ホットケーキミックスを使用してお手軽に!今日の朝食やデザートにいかがでしょうか?
一緒に水分を取りながら食べるとお腹も満たされ、ダイエット中にもおすすめです。ぜひお気に入りのレシピを見つけて作ってみてくださいね。