レンジで作れる！人気のおからスイーツレシピ12選

電子レンジで作れる、おからのお菓子レシピを紹介します。

おからを使ってスイーツを作りたくても、オーブンを使ったりするのは時間がかかるし、ちょっと面倒だなあ…という時におすすめです。

ぜひお気に入りのレシピを見つけて作ってみてくださいね。

 

しっとり！おからパウダーのレンジ蒸しパン

出典：クックパッド

薄力粉を使わずに作れる、おから蒸しパンのレシピです。材料を全て混ぜ合わせ、電子レンジで6分ほど加熱すれば完成します。

しっとりとしていて、優しい甘さが美味しい蒸しパンが出来上がります。

 

たまご風味のおから蒸しパン

出典：クックパッド

小麦粉やベーキングパウダーを使わずに作れる、おから蒸しパンのレシピです。甘味料もゼロキロカロリーのものを使っているので、糖質が気になる人にもおすすめです。

ベーキングパウダーを使わない分、メレンゲを作るので少し作業が増えますが、ふわふわに膨らむ美味しい蒸しパンが完成しますよ。

 

おからパウダーのレンジ蒸しパン（ココア）

出典：クックパッド

おからパウダーとヨーグルトで作る蒸しパンのレシピです。こちらも小麦粉不使用で作れるのが嬉しいですね。

材料を全て混ぜ合わせたら、電子レンジで5分ほど加熱すれば出来上がります。短時間で完成するので、お腹が減ってすぐ食べたい時にも使えるレシピです。

しっとり・ふんわりとしていてお腹も満たされる蒸しパンですよ。

 

低糖質・おからココア蒸しパン

出典：クックパッド

少ない材料で作れる、おから蒸しパンのレシピです。材料を全て混ぜ合わせたら、4分ほど電子レンジで加熱すれば完成します。

甘味料はゼロキロカロリーのものを使えばカロリーも抑えられますね。

ふわふわ・しっとりの優しい味の蒸しパンが出来上がります。おからが苦手な人もココア風味にすると食べやすくなるのでおすすめですよ。

 

レンジで作れる！おからと豆腐のバナナケーキ

出典：クックパッド

豆腐とヨーグルトとおからを使ったヘルシーなケーキのレシピです。薄力粉の使用量が少なくて済むのが嬉しいですね。

ペースト状にしたバナナと材料を全て混ぜ合わせたら、型に流し込み、15～20分ほど電子レンジで加熱します。

加熱が終わったら、粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やせば完成です。ずっしりとした仕上がりでお腹も満たされますよ。

 

シフォン風！おからバナナ蒸しパン

出典：クックパッド

薄力粉不使用で、バナナを使ったおから蒸しパンのです。

材料を全て混ぜ合わせたら、電子レンジで500W・3分を目安に加熱します。加熱後は粗熱を取ってから冷蔵庫で冷やせば、しっとりとした蒸しパンが完成します。

バナナの甘さを活かして甘味料を抑えられるのが嬉しいですね！朝ごはんにも良さそうなレシピです。

 

電子レンジでバナナおからケーキ

出典：レシピブログ

小麦粉を使わずに作る、バナナケーキのレシピです。

材料を全て混ぜ合わせたら、カップなどに入れて500W・8分を目安に加熱すれば完成です。ふわふわとした、蒸しパンのような仕上がりになりますよ。

 

レンジで簡単！おからチーズケーキ

出典：クックパッド

プロセスチーズを使って作る、おからチーズケーキのレシピです。お鍋に牛乳・砂糖・細かく切ったチーズを入れて、チーズを溶かします。

これを、おからとホットケーキミックスを混ぜ合わせたものを型に流し込みます。後は電子レンジで15分ほど加熱すれば出来上がりです。

クリームチーズを使わずに、美味しいチーズケーキが作れちゃいますよ。

 

節約 レンジでおからだけチーズケーキ

出典：クックパッド

ヨーグルトと粉チーズを使って作る、おからチーズケーキのレシピです。小麦粉やクリームチーズを使わず、代わりに粉チーズを少し入れることでチーズケーキ風に仕上がります。

オーブンは使わず、電子レンジで3分加熱した後、10分放置しておけば完成してしまいます。しかも材料費も安く少なく済むので、簡単におからとチーズケーキを作りたいなという時におすすめですよ。

レンジで作れる、おからとヨーグルトのケーキ

出典：クックパッド

材料4つで作れる、手軽なおからケーキのレシピです。電子レンジで作れ、短時間で完成するからお腹が減って早く食べたい時にもいいですね！

 

簡単！おからヨーグルト蒸しパン

出典：クックパッド

ヨーグルトを使ったおから蒸しパンのレシピです。

材料を全て混ぜ合わせたら、電子レンジで600W4分を目安に加熱すれば完成です。

おから蒸しパンも、ヨーグルトを使うとしっとりしてモサモサ感も少なくなります。薄力粉を使わずに作れるのが嬉しいですね！

 

レンジで3分！おからきなこ餅

出典：Rakutenレシピ

電子レンジで作れる、おからもちのレシピです。材料を全て混ぜたら電子レンジで温め、加熱がし終わったら1つずつ形を整えます。

火を使わずに作れるのが手軽ですね。もちもちのおやつが手早く作れます。

 

おすすめのおからパウダーはこちら↓

 

一緒に水分を取りながら食べるとお腹も満たされ、ダイエット中のおやつとしてもおすすめです。ぜひお気に入りのレシピを見つけて作ってみてくださいね。